Wine Beer शराब पीने की सीमा:
दुनिया में शराब पीने वालों की कोई कमी नहीं है। सभी इस बात से वाकिफ हैं कि शराब सेहत के लिए हानिकारक होती है, फिर भी लोग इसका सेवन करते हैं। सवाल यह है कि एक दिन या एक सप्ताह में कितनी शराब (alcohol) पीनी चाहिए, ताकि सेहत पर कम से कम नुकसान हो। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से।
Read More :- Dhan Kharidi आज का धान मंडी रेट (28 जनवरी 2025)
Wine Beer शराब के दुष्प्रभाव:
Wine Beer शराब सेहत के लिए नुकसानदायक होती है, यह हम सभी जानते हैं, फिर भी लोग इसका सेवन करते हैं। आजकल शराब लोगों की जीवनशैली का हिस्सा बन चुकी है। चाहे शादी हो, पार्टी हो या फिर कोई खास अवसर, शराब के बिना इन आयोजनों की कल्पना नहीं की जाती। हालांकि, शराब के सेवन से कई बीमारियां हो सकती हैं, जिनमें सबसे प्रमुख कैंसर का खतरा है।
Read More :- GOLD सोने की कीमत 1 लाख रुपये तक पहुंच सकती है! बजट 2025 में हो सकता है बड़ा बदलाव
विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के आंकड़ों के अनुसार, शराब कैंसर का एक बड़ा कारण बन सकती है। चाहे शराब का सेवन कम मात्रा में किया जाए या अधिक, इससे alcohol शरीर पर कोई न कोई प्रभाव जरूर पड़ता है। शराब का अत्यधिक सेवन शरीर पर तुरंत प्रभाव डालता है, जबकि कम मात्रा में सेवन करने से यह प्रभाव धीरे-धीरे सामने आता है। WHO की एक रिपोर्ट के अनुसार, अगर आप एक सप्ताह में 1.5 लीटर वाइन, 3.5 लीटर बीयर या 450 मिलीलीटर स्पिरिट का सेवन करते हैं, तो यह कैंसर का खतरा बढ़ा सकता है।
Read More :- Dry Fruits : भारत में इस जगह आलू-प्याज के भाव मिलते हैं काजू-बादाम, लोग बुलाते हैं ‘काजू शहर’
एक सप्ताह में शराब की कितनी सीमा होनी चाहिए ?
Wine Beer शराब पीने की कोई “सुरक्षित सीमा” नहीं है, लेकिन कुछ रिसर्च से यह पाया गया है कि शराब का सेवन करने से आंत, ब्रेस्ट और अन्य प्रकार के कम से कम 7 तरह के कैंसर हो सकते हैं। शराब कैंसर का प्रमुख कारण बनती है क्योंकि यह शरीर में टूटकर रसायन उत्पन्न करती है। खासकर महिलाओं में यह ब्रेस्ट कैंसर का कारण बन सकती है।
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, शराब alcohol से होने वाले नुकसान से बचने के लिए एक सप्ताह में 10 से ज्यादा ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए। और एक दिन में केवल 4 ड्रिंक ही ली जा सकती है। एक ड्रिंक का आकार इस प्रकार है:
- 330 मिली बीयर
- 30 मिली हार्ड अल्कोहल (जैसे व्हिस्की, जिन आदि)
- 150 मिली वाइन (रेड या व्हाइट)
यदि आप इस हिसाब से शराब alcohol का सेवन करते हैं, तो इसका स्वास्थ्य पर प्रभाव कम होगा।
Wine Beer शराब पीने से क्या होता है ?
WHO ने एक बयान में कहा, “ऐसा कोई अध्ययन नहीं है जिसमें यह पाया गया हो कि शराब का कम या मध्यम मात्रा में सेवन हृदय रोगों के लिए लाभकारी हो या टाइप 2 मधुमेह के मरीजों के लिए किसी भी तरह से फायदेमंद हो।”
डॉ. श्रीनाथ रेड्डी का कहना है, “व्यक्ति स्वयं निर्णय ले सकता है कि वह हेल्दी डाइट के साथ थोड़ी मात्रा में शराब का सेवन करना चाहता है या नहीं। हालांकि, इसे पीने से होने वाले स्वास्थ्य जोखिमों के बारे में पूरी जानकारी रखना जरूरी है।”
शराब के दुष्प्रभाव:
डॉ. रेड्डी के अनुसार, शराब के सेवन से स्वास्थ्य पर कई प्रकार के नकारात्मक प्रभाव पड़ सकते हैं, जैसे कि कैंसर, हृदय रोग, लिवर और पैंक्रियाज के रोग, तंत्रिका संबंधी विकार और मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी समस्याएं।
क्या शराब पीने से शरीर को कोई लाभ होता है ?
कंसल्टन्ट डायबेटोलॉजिस्ट डॉ. आरएम अंजना के अनुसार, “अगर आप शराब नहीं पीते हैं, तो इसे शुरू करने की कोशिश न करें, क्योंकि इससे आपके स्वास्थ्य को कोई लाभ नहीं होगा। अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो इसे कम से कम करें।”
पहला पेग: जोखिम की शुरुआत
डॉ. कैरिना फेरेरा-बोर्गेस का कहना है कि शराब के पहले पेग के साथ ही जोखिम शुरू हो जाता है। शराब पीने का कोई “सेफ स्तर” नहीं होता। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितनी पीते हैं, जोखिम पहले पेग से ही शुरू हो जाता है। केवल एक बात निश्चित है – जितना अधिक आप पीते हैं, उतना ही यह आपके लिए हानिकारक होता है, और जितना कम आप पीते हैं, उतना ही यह आपके लिए सुरक्षित होता है।
निष्कर्ष: शराब का सेवन स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है, इसलिए इसे सीमित मात्रा में ही पीना चाहिए। अगर आप शराब का सेवन करते हैं, तो अपनी सेहत को ध्यान में रखते हुए इसे कम से कम रखें।
GTA 6: 2025 की सबसे प्रतीक्षित गेम, ट्रेलर पर 230 मिलियन व्यूज़ हासिल किए